Μαθήματα Zumba, Pilates και Yoga από το Εργαστήρι Πολιτισμού Απόπλους 

Zumba - Yoga

ZUMBA

H Zumba είναι ένα πρόγραμμα χορού, το οποίο δημιουργήθηκε από τον κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Alberto "Beto" Perez, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990. Περιλαμβάνει χορευτικές και αερόβιες κινήσεις με τη συνοδεία μουσικής, ενώ η χορογραφία περιλαμβάνει hip-hop, Soca, samba, salsa, merengue και μάμπο. 

H Zumba είναι ένα είδος χορού για όλες τις ηλικίες, που βοηθά το σώμα μας να έχει καλή ισορροπία, ενώ παράλληλα μας διασκεδάζει και μας γυμνάζει.  Είναι μια εξαίρετη αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα, καταναλώνοντας περίπου 9,5 θερμίδες το λεπτό, ή 369 συνολικές θερμίδες σε ένα 40 λεπτό πρόγραμμα. Στη χώρα μας, τα περισσότερα γυμναστήρια καθώς και αρκετές σχολές χορού, έχουν εντάξει την zumba στο καθημερινό τους πρόγραμμα. 

YOGA

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Η γιόγκα περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές. Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει ένωση. Η γιόγκα περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος (jivatma) με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα (paramatma). Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη.

Δεν ασχολείται αποκλειστικά και μόνο με τις καθαρά φυσιολογικές πλευρές , μια και η φυσική καλλιέργεια δεν είναι παρά ένα μέσο για το σκοπό. Ο σκοπός αυτός (εκτός από ένα ωραίο φυσικό και υγειές σώμα) είναι η τέλεια καθαριότητα και αγνότητα σώματος και νου. Η Χάθα Γιόγκα και όχι μόνο διδάσκει πως υπάρχει μια σειρά από 7 κέντρα , τοποθετημένα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης , τα οποία ονομάζονται Τσάκρας (Chakras) , στην κυριολεξία σημαίνει «ρόδες». Αυτές οι ρόδες είναι δέκτες και πομποί ενέργειας που επηρεάζονται από της σκέψης και τα συναισθήματα μας. Με συγκεκριμένες Ασανας (Θέσεις) βοηθούμε τα ενεργειακά μας κέντρα (Chakra) να λειτουργήσουν κανονικά, με απόλυτη καθαρότητα, ετσι ώστε η ροή της ενέργειας και η ροή της σημαντικότητας του κάθε Τσάκρα, να λειτουργεί με τον πιο φυσικό τρόπο, της Ανατομίας της ύπαρξης μας.

Διδάσκει μια από της πιο σημαντικές λειτουργίες, την σωστή αναπνοή,Μαθαίνοντας να αναπνέουμε σωστά και συνειδητά φέρνει ως αποτέλεσμα την μέγιστη οξυγόνωση του σώματος μας,(κύτταρα , ζωτικά όργανα, νεύρα, μυϊκός ιστός ) , αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εξαφάνιση των πιο συχνών προβλημάτων , όπως είναι η δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, στομαχικές και εντερικές ενοχλήσεις , νευρικοί υπερένταση και μυϊκή πόνοι.

Επίσης η πρακτική της Χάθα Γιόγκα κάνει το σώμα πιο ευλύγιστο – εύκαμπτο , ξεμπλοκάροντας σημεία στο σώμα, όπου η ενέργεια μπορεί να ρέει ελεύθερα βοηθώντας όλες τις λειτουργίες και όλα τα μέρη του σώματός, όλα τα ορμονικά συστήματα, όλα τα νεύρα, αίμα, όργανα , μυϊκούς ιστούς , ότι εχει ένα κάνει με το σώμα . Δίνει στο σώμα το αίσθημα της ελαφρότητας και της ευεξίας ενώ στο πνεύμα τον αίσθημα της ολοκλήρωσης και της πληρότητας.Η διαφορά ανάμεσα στη χάθα Γιόγκα και το δυτικό σύστημα σωματικής αγωγής. Η πρώτη φροντίζει να κρατηθεί το σώμα νέο και εύρωστο για να ανταποκριθεί στις πρακτικές ανάγκες της ζωής, ενώ το δεύτερο διαπλάθει ένα κορμί μυώδες, με ικανότητες γυμναστικές, που όμως καταλήγει με τα χρόνια δύσκαμπτό και βαρύ.

Υπεύθυνη μαθημάτων Zumba - Yoga "Απόπλους" - Αναστασία Κατσούρη

Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στους Ελληνικούς Παραδοσιακούς Χορούς. Με πολλές εκδηλώσεις στο ιστορικό της ανάμεσα σε Ελλάδα και Κύπρο. Διδάσκει Λάτιν μοντέρνο σύγχρονου και παραδοσιακό χορό Ελλάδας και Κύπρου. Απόφοιτη της σχολής Grafts στην Ελλάδα.